Biken bei der Hitze?? Na klar, aber bitte mit Vorsicht!

Hallo lieber Leser,

auf Grund der aktuellen Wetterlage, endless summer :-) möchte ich dir einige Tipps geben, die du bei deiner Biketour beachten solltest. Das Thermometer zeigt Temperaturen jenseits der 30°C. Da kommt bei jedem Biker wahrhaft Freude auf. Vorsicht! Sportliche Aktivitäten wie das Biken, welches je nach Intensität den Kreislauf sehr stark belastet, kann schnell in einem Desaster enden. Hier ein paar Tipps für deine Tour.

-Sonnencreme gegen üblen Sonnenbrand

-Viel trinken während der Fahrt! 

-Um den Körper abzukühlen trage ich ein Schweißband am Handgelenk. Macht man dieses nass, kühlt es den Kreislauf super runter.

-Helle Funktionskleidung mit guter Belüftung

-Fahrten zwischen 12 und 15 Uhr vermeiden

-Bei Anzeichen eines akuten Hitzeschlags gilt:

Sofort Schatten auf suchen,

112 wählen und den Rettungsdienst verständigen, dem Körper in stets kleinen Mengen Flüssigkeit zuführen!

#Die Wahl des Trails

Ich persönlich bevorzuge bei diesem Wetter angenehme Waldtrails. Das Klima im Wald ist einfach klasse. Vermeide längere Fahrten auf Asphaltstraßen, dieser reflektiert die Hitze extrem zurück. Da die Konzentration bei diesem Wetter sehr schnell nachlassen kann, meide ich schwierige Trails, um Unfälle zu vermeiden.

Euch einen schönen Abend noch!
Lg ffwchristopher